recent
أخر الأخبار

7 نصائح لنوم هادئ لأطفالك

الصفحة الرئيسية

 

7 نصائح لنوم هادئ لطفالك

ينام الأطفال حديثي الولادة بانتظام بعد شهرين ، حيث يزداد معدل نومهم ليلاً ، مما يساعد الوالدين على استعادة قدرتهم على النوم بهدوء ، بحيث تعود دورة الاستيقاظ المتكرر لبعض الأطفال ليلاً في الشهر السادس وتستمر حتى يبلغ الطفل الثاني. عام. تقلق هذه الظاهرة بعض الأمهات ، لكن طبيبة الأطفال الألمانية أندريا شميلتز ترى أن هذا أمر طبيعي. يزيد الطفل في هذا العمر من قدرته على الحركة ويتعلم كثيرًا ، حيث يكتشف أشياء جديدة يوميًا ويتم معالجتها في المخ ليلًا مما يدفع الطفل للاستيقاظ بشكل متكرر.


استعرض الموقع الألماني "Wesen Eltern" المعني بشؤون الأسرة مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد الأطفال على النوم بسلام.


1. تجنب وضع الطفل في الفراش قبل الساعة السابعة مساءً ، حيث أن عدد ساعات نوم الأطفال لا يتجاوز 11 ساعة متواصلة.


2. حاول تأخير موعد تناول الحليب حتى ساعات الصباح الباكر ، حيث أن بعض الأطفال اعتادوا تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر ، مما يجعلهم يشعرون بالجوع ويدفعهم إلى الاستيقاظ.


3. الابتعاد عن القيلولة. إذا كان طفلك يأخذ قيلولته الأولى مبكرًا ، فيمكنك مساعدته على النوم لفترة أطول في الصباح بدلاً من الاستيقاظ لعدة ساعات بين وقت القيلولة المبكرة ووقت القيلولة.


4. حافظ على هدوئك في الصباح ، خاصة عندما تحتاج إلى الخروج مبكرًا. في ساعات الصباح الباكر ، لا يكون النوم عميقًا وأقل ضوضاء تدفع الطفل إلى الاستيقاظ.


5. عندما يحتاج الطفل إلى وقت طويل ليتمكن من النوم ليلاً ، يجب عدم إيقاظه مبكرًا ، ومحاولة تأخير جميع مواعيد النوم أثناء النهار ، مما يجعله متعبًا ويدفعه إلى النوم ليلًا.


6. حاول أن تأخذ قيلولة طفلك الأخيرة مبكراً وقبل أربع ساعات على الأقل من موعد النوم.


7. عندما يبقى الطفل مستيقظًا لفترات طويلة في الفراش ليلًا ، حاول وضعه في الفراش قبل وقت قصير من نومه وإيقاظه في الوقت المعتاد ، حتى لا تعوض قلة النوم في ساعات النهار .

author-img
D.Yassine

تعليقات

ليست هناك تعليقات

    google-playkhamsatmostaqltradent